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たけやんです。

今回は、

ネガティブすぎる時

について話をしています。

 

私はよく人から「ポジティブな人」と言われることもありますが、100%そういうわけではなく、もちろんネガティブな部分や、ネガティブな時というのもあります。

そもそもネガティブやポジティブというのは、人間の本質的なところで、時や場合によって、そのバランスが色々と変化しているんですね。

だから、

  • 私はネガティブな人間だから・・・
  • マイナス思考から抜け出せない・・・
  • なにをやってもうまくいかない・・・

と、思う必要などはなく、そういったモチベーションややる気というものは、自分自身で簡単にコントロールすることができます。

 

そこで考えてもらいたいのが、

  • コトバ
  • カラダ
  • イシキ

の3つです。

 

コトバを変える・・・「問いかけを増やす」

よく心理学の用語などで、アファメーションという言葉があります。

アファメーションとは「宣言する」という意味で、簡単に言ってしまうと、「自分はできる!絶対にできる!」と、自分に言い聞かせることです。

もちろんこのアファメーションというのは非常に効果があり、自分が行動を起こすための大きなエネルギーとなります。

しかし、その時はモチベーションが上がったとしても、それをなかなか継続させることが難しい・・・。

そんな時におススメしたいのが、問いかけを増やすということです。

自分がネットビジネスをしていて、なかなか作業の時間が取れず、「作業してないし、私なんて絶対に無理だ」と思った時こそ、

  • 「どうやったら時間を作れるだろうか?」
  • 「少ない時間でできることってなんだろう?」
  • 「なんでネットビジネスをやろうと思ったんだろう?」

と、自分自身に質問をするのです。

自分への宣言ではなく、自分への問いかけ。

問いかけを続けることによって、自分で考えることができ、小さい事かもしれませんが、前に一歩進むことができます。

コトバを変えて、問いかけを増やし、ピンチをチャンスにしてください!

 

カラダを変える・・・姿勢や表情を変えてみる

私は毎朝シャワーを浴びている時に、シャワーを浴びながら笑っています。

・・・。

これだけ聞くと、ただの怪しい人のように感じますが、そうすることによって自分の表情であり、呼吸のチューニングをしているのです。

 

落ち込んでいる時や、元気がない時、カラダに共通点があります。

  • 姿勢が猫背気味になる。
  • 呼吸が浅くなる。
  • 口角が下がっている。

試しに、姿勢を猫背気味にして、呼吸を浅くして、口角を下げて、めちゃくちゃ楽しいこと、めちゃくちゃポジティブなことを考えてみてください。

なかなか難しいですよね?

気持ちが落ち込んでいるから、姿勢が悪くなるんじゃないです。

姿勢や表情が悪くなるから、気持ちが落ち込んでいく。

これは、カラダの状態と、気持ちというのが密接して結びついているんですね。身体的機能としてそうなっています。

なので、まずは姿勢や表情を変えてみる。

これならすぐに出来ますよね!

 

イシキを変える・・・行動ではなく、成果にイシキを向ける

ダイエットなどでもそうですが、やっていることは結構大変です。

  • 食事制限
  • 運動
  • サプリメント

などなど。

その行動だけに注目してしまうと、大変に感じてしまい、だんだんとやる気やモチベーションも下がってきてしまいます。

だからこそ、その成果にイシキを向けることが重要になってきます。

  • ダイエットを成功して、異性からモテるようになった自分。
  • ダイエットが成功して、身体が軽く、足取りが軽い自分。
  • ダイエットが成功して、同性からうらやましがられる自分。

今やっている行動がなんのためなのか。

その行動を続けるのは、どんな未来を手に入れるためなのか。

そこにフォーカスを当てることができれば、やる気やモチベーションというのは簡単にコントロールすることができます。

どうなりたいのかというイシキを常に持つようにしてみましょう!

 

まとめ

深呼吸をして姿勢や表情を整えるためにカラダを変え。イシキを変えて未来の素晴らしい自分をありありとイメージし、「そこにいくためになにができるだろう?」という、問いかけのコトバを変える。

これだけでネガティブやポジティブというものは簡単にコントロールすることができます。

ただ、いきなりドカンとレベルアップさせるのではなく、

まずは+1上げるためになにができるだろうか

ということを考えてみてください。

自分の現状を知って、そこからちょっとずつ段階を踏むのが確実な成功への道です!

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コメント

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  1. 2014年 1月 23日

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